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イベント情報

おしりの筋肉を強めよう〜肛門を締めるストレッチとJOY拳体操〜

投稿日:2017年03月01日
肛門を締める力が増すと体幹が鍛えられる。腰痛・膝痛の軽減、尿失禁・頻尿の改善のほか、免疫力も上がり、様々な健康への効果があると言われている。簡単な講義の後、おしり(肛門)の締め方を楽しく身に付けるストレッチと、JOY拳体操(ぐーぱーパンチ体操)を紹介する。
イベント番号
T6595
開催日時
平成29年4月21日(金)10:00~11:30   ※キャンセル待ち
会場・集合
たましん事業支援センター(JR立川駅北口徒歩5分、東京建物ファーレ立川ビル1F)
講師
三鷹市認定スポーツ指導員 石黒 えりこ
参加費
会員1,000円、会員外1,500円
定員
20名
その他
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